Tak zwane myszy ergonomiczne powinny pomagać i odciążać dłoń

Często nauczyciele proszą rodziców o wpłynięcie na swoje dziecko, ponieważ ich zachowanie w szkole nie jest już akceptowane. Zwykle jest to szok dla rodziców. Również dlatego, że od razu pojawiają się obawy, że teraz Twoje dziecko powinno trafić do szkoły specjalnej. Wielu rodziców reaguje wówczas odruchowo na nadmierną krytykę nauczyciela odrzuceniem lub postawą obronną.

Ponieważ współpraca między szkołą a domem rodziców jest szczególnie ważna dla dziecka z AD (H) D, nie należy od początku wzajemnie się krytykować. Z wyrzutów nauczyciela wyłania się tylko komunikacyjne błędne koło. Ponieważ matki, które nieustannie narzekają na swoje dzieci i grożą ojcom, pogarszają problem, zamiast go rozwiązywać. "ADD dzieci są smutne. Jeśli więź z rodzicami staje się niepewna z powodu ich ciągłych nalegań i beszt, wtedy nie widzą wyjścia"- mówi terapeuta dziecięcy i rodzinny Wolfgang Bergmann. Niemniej jednak punktem wyjścia są początkowo rodzice, wzmacniając więź z dzieckiem i jego autorytet. Dopiero po rozwiązaniu problemów w domu możesz rozwiązać problemy w szkole.

ADHD – ADHD często pozostawia dzieci i rodziców w rozpaczy

ADHD
ADHD często pozostawia dzieci i rodziców w rozpaczy

To są objawy i możliwości leczenia. do filmu

Komunikacja między nauczycielami i rodzicami

Wielu pedagogów zakłada, że ​​dzieci z rozpoznaniem AD (H) S mogą dobrze radzić sobie w normalnych szkołach. To, czy to zadziała, zależy przede wszystkim od tego, czy komunikacja między nauczycielami a rodzicami jest poprawna i czy istnieje chęć poświęcenia się tematowi. Zamiast wyrzucać sobie nawzajem wyrzuty, ważne jest, aby rodzice i nauczyciele szukali konstruktywnego dialogu i współpracowali, a nie przeciwko sobie. Wielu nauczycieli nie jest zaznajomionych z tym problemem, więc rodzice powinni w razie potrzeby przekazać swoje informacje. Pomyślcie razem, jak można poprawić sytuację, na przykład poprzez regularne przekazywanie informacji zwrotnych za pomocą arkusza raportu behawioralnego. Tutaj nauczyciel codziennie zapisuje w katalogu pytań, czy dziecku udało się nie kłócić się podczas przerwy lub na przykład pozostać w klasie. Na portalu internetowym "Familienhandbuch.de" Uta Reimann-Höhn, wykwalifikowany pedagog, przedstawia sugestie, które również się sprawdziły:

Piłka do siedzenia: Poruszanie się na piłce do siedzenia przekazuje impuls do ruchu

Ciągłe dyktowanie: dziecko biegnie do tekstu i zapamiętuje go. Następnie wraca do swojego stołu i zapisuje słowo lub frazę z pamięci.

Rozwiąż zadania arytmetyczne, a następnie sprawdź je w innym miejscu w pomieszczeniu

Przydzielanie zadań pomocniczych: Dziecko może pomóc rozdać zeszyty, wytrzeć tablicę lub powiedzieć coś opiekunowi. W ten sposób dziecko wykorzystuje nawet swoją indywidualną chęć produktywnego poruszania się.

Pozwól na bezproblemową pracę: rzeczy takie jak ugniatanie piłki do ręki, guma do żucia lub krzesło, które łatwo się kołysze, nie rozpraszają uwagi innych uczniów, ale mogą pomóc w ukierunkowaniu chęci poruszania się.

Alternatywa: prywatne szkoły dla dzieci z ADHD

Często jednak takie środki nie wystarczają. Dlatego mimo normalnej inteligencji wiele dzieci nadal trafia do szkół specjalnych. W zwykłej szkole nie otrzymują odpowiedniego wsparcia, ponieważ zwykle są przytłoczeni małymi, niespokojnymi wskazówkami. Nie bez powodu niektóre szkoły prywatne zostały założone w ostatnich latach, ich warunki przyjęcia "Szybka diagnoza ADHD przeprowadzona przez specjalnie przeszkolonych psychologów, psychoterapeutów i lekarzy" jest. Tak twierdzi Private Gymnasium Esslingen, które rozpoczęło działalność w 2007 roku. Również szkoła HEBO w Bonn, która była "Niepowodzenie w szkole" skłanianie dzieci i młodzieży do ukończenia szkoły, "Celem jest specjalne wsparcie dla dzieci z AD (H) D, testy diagnostyczne i potencjalna analiza przez psychologów szkolnych."jak jest napisane na stronie głównej szkoły. Nawet jeśli takie szkoły specjalne są nadal rzadkie: "Szkoła nie zachowuje się kooperacyjnie w przypadku zmiany"- mówi terapeuta Bergmann.

Co mogą zrobić rodzice

Pierwsza ważna wiadomość do rodziców to: Nie możesz winić za to, że ich dziecko ma AD (H) D. Druga wiadomość: "Uczenie się i zmiany w zachowaniu są możliwe pomimo ADD. Kosztują trochę więcej siły i więcej biegów ćwiczeniowych", wyjaśnia specjalista medycyny pediatrycznej dr. Elisabeth Aust-Claus, która nadzoruje szkolenie rodziców ADS na portalu internetowym opti-mind.de. Dzieci z ADD są w większości uzależnione od bardziej intensywnej pomocy w nauce i odrabianiu prac domowych. Potrzebujesz strategii uczenia się, wsparcia w zarządzaniu czasem i pomocy wizualnych. Aby pomóc rodzicom w realizacji tego szczególnego wsparcia, w portalu dostępne są szablony planów punktowych, tygodniowych planów, list kontrolnych i innych materiałów.https://yourpillstore.com/ Dla właściwego zarządzania czasem pomocne może być, jeśli dzieci zawsze odrabiają lekcje w tym samym czasie. Rodzice mogą wtedy ustawić obok niego zegar, który pokazuje pracę domową, godzinę nauki lub jej koniec.

Kreatywne kształtowanie uczenia się

Wolfgang Bergmann zna wiele kreatywnych ćwiczeń, które rodzice mogą wykonywać ze swoimi dziećmi, aby zwiększyć sukces w nauce. Wszystkie te ćwiczenia nadejdą "w przeciwieństwie do jej stanu psychicznego i duchowego – i nagradza nas uwagą i pilnością", jak terapeuta rodzinny w swojej książce "AD (H) S w szkole" pisze. Jednym z przykładów jest ćwiczenie dyktand. "Jeśli spróbujesz zmusić dziecko do umieszczenia tego podanego tekstu starannie, starannie i poprawnie w swoim zeszycie, oboje nie odniesiecie porażki. Ty i Twoje dziecko", wyjaśnia Bergmann. Zamiast tego opowiada się za wykorzystaniem mocnych stron aktorskich dzieci i pozwoleniem dziecku najpierw przeczytać tekst na dyktafonie. Kiedy grasz ponownie, dziecko robi notatki – i teraz z pełną uwagą słucha jego głosu.

Wskazówki do czytania dla rodziców dzieci z ADHD:

Dr. Elisabeth Aust-Claus i dyplomowana psycholog Petra Marina Hammer: ADS – Najlepsze dopasowanie do nauki. Zaburzenia koncentracji. Instrukcje dla twojego mózgu. Wydane przez OptiMind media. Cena: 19,80 euro

Dr. Elisabeth Aust-Claus: ADS – rodzice jako trener. Zaburzenia koncentracji. Praktyczny podręcznik dla rodziców. Wydane przez OptiMind media. Cena: 19,80 euro

Brak uwagi i nadpobudliwość: informacje o przyczynach, diagnozie i leczeniu

Wolfgang Bergmann: AD (H) S w szkole. Jak rodzice mogą pomóc swoim dzieciom. Wydane przez Beltz. Cena: 12,95 euro

Logitech zaprezentował nową mysz, która jest skierowana do osób z problemami z nadgarstkiem: kształt urządzenia ma być łagodny dla stawów. Nie jest nowy – ale jest dość drogi.

Miliony ludzi w Niemczech cierpią z powodu tak zwanego ramienia myszy: ci, którzy dużo pracują przy komputerze, często przeciążają mięśnie i ścięgna dłoni. W najgorszym przypadku konsekwencjami są ból i obrzęk.

Tak zwane myszy ergonomiczne powinny pomagać i odciążać dłoń. Teraz producent akcesoriów komputerowych Logitech wprowadził również mysz przyjazną dla stawów: Logitech MX Vertical.

AD Kup Logitec MX Vertical od Amazon

Logitech MX Vertical. (Źródło: Logitech)

Kształt jest uderzający: mysz jest ustawiona pionowo, ręka leży pionowo na urządzeniu podczas użytkowania. Według firmy Logitech mysz jest "Ergonomicznie przetestowane i naukowo przetestowane". Ze względu na swój kształt powinien umrzeć "Zmniejsz obciążenie mięśni o dziesięć procent w porównaniu do myszy niepionowej" i zdejmij nacisk z nadgarstka i przedramienia.

Niedrogie dyski turbo: dlaczego warto teraz kupować dyski twarde SSD? Ogrzewanie nie jest dobre: ​​co pomaga w przypadku zapalenia stawów

Mysz może być używana przez Bluetooth lub kabel i ma cztery przyciski. Jedno ładowanie baterii powinno wystarczyć na cztery miesiące. Jedna minuta przy gniazdku powinna wystarczyć na prawie trzy godziny pracy myszy. Ponadto użytkownicy powinni mieć możliwość podłączenia myszy do maksymalnie trzech urządzeń. Urządzenie można zmienić jednym naciśnięciem przycisku. Maksymalna częstotliwość próbkowania to 4000 dpi (punktów na cal).

Badanie wątpi w skuteczność myszy

Zainteresowane strony mogą zamówić mysz w przedsprzedaży za 109 euro. Oznacza to, że pionowa mysz firmy Logitech kosztuje więcej niż podobne produkty innych producentów. Najtańsze urządzenia są dostępne za około 20 euro.

Nigdy więcej nie przegap cyfrowych wiadomości: śledź kanał cyfrowy t-online.de na Facebooku lub Twitterze.

Osobom, które dużo pracują przy komputerze, grozi bóle stawów, a także objawy takie jak zespół cieśni nadgarstka. Tak zwany nerw pośrodkowy jest uszkodzony w zespole cieśni nadgarstka. Konsekwencjami są między innymi mrowienie w nocy, drętwienie, ból podczas chwytania, a nawet utrata mięśni. Wszystko o zespole cieśni nadgarstka znajdziesz tutaj.

Porady dotyczące zakupów: w porównaniu najlepsze myszy bezprzewodowe

Myszy pionowe mają temu zapobiegać. Badanie z Australii z 2015 roku wykazało jednak, że osoby badane z zespołem cieśni nadgarstka używające takiej myszy nie doświadczyły żadnej poprawy swojego stanu.

Wykorzystane źródła: wpis na blogu firmy Logitech Badanie myszy w pionie Badania własne Dodatkowe źródła Pokaż mniej źródeł

Naprawdę popracuj ponownie wieczorem – a potem tarzaj się bezsennie w łóżku: czy jest jakieś połączenie? Spojrzenie na sytuację studyjną.

Dni znów się wydłużają. Chęć do ruchu wzrasta: bieganie, gra w piłkę nożną na świeżym powietrzu lub chodzenie na siłownię po pracy. Sport jest dobry dla metabolizmu, układu odpornościowego i dobrego samopoczucia – ale czy jest również dobry na sen?

Powszechnie uważa się, że każdy, kto podnosi ciężary lub wsiada na rower wyścigowy, śpi gorzej. Z kolei zaburzony sen zwiększa ryzyko wypadków, zawałów serca, otyłości i zaburzeń psychicznych. Niemieckie Towarzystwo Badań nad Snem i Medycyny Snu (DGSM) wskazuje w przewodniku, że ćwiczenia zbyt krótko przed snem mogą zakłócać sen. Nowe badania pokazują sprzeczny obraz.

Metaanaliza bada kontekst

Naukowcy sportowi z ETH w Zurychu napisali jeden w lutym w czasopiśmie "Medycyna sportowa" opublikowana metaanaliza oceniła 23 badania. Wynik: osoby, które intensywnie trenują mniej niż godzinę przed snem, w rzeczywistości ryzykują dłuższe zasypianie i mniejszy sen. Z drugiej strony ruch nie wpłynął na inne aspekty, takie jak fazy głębokiego snu czy częstotliwość budzenia się.

Pamiętaj, że negatywne skutki dotyczą tylko intensywnego treningu na krótko przed pójściem spać. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia wieczorne – tj. Ćwiczenia mniej niż cztery godziny przed pójściem spać – nie wpływają na sen. Wręcz przeciwnie: późne ćwiczenia mogą nawet poprawić jakość snu. Jednak efekt jest niewielki. "Podobne do normalnych wahań z dnia na dzień, a zatem prawdopodobnie nie mają znaczenia klinicznego"piszą naukowcy.

W porównaniu z wcześniejszymi indywidualnymi badaniami metaanaliza jest dość znacząca. Ale ma ograniczenia. Przede wszystkim naukowcy nie porównali sportowców wieczorowych ze sportowcami porannymi lub popołudniowymi, ale z osobami nie uprawiającymi sportu. Ponadto uwzględniono tylko badania z udziałem osób bez zaburzeń snu. I dotyczyło to prawie wyłącznie mężczyzn o normalnej wadze między 19 a 28 rokiem życia.

Ćwicz o różnych porach dnia

Jednak w przeglądzie badania z 2015 roku amerykańscy psychologowie porównali ćwiczenia o różnych porach dnia. Ponadto uczestnicy badania pochodzili z różnych grup wiekowych. Naukowcom udało się wykazać, że osoby, które ćwiczyły mniej niż trzy godziny przed pójściem spać, nawet budziły się rzadziej niż osoby, które ćwiczyły po południu lub wczesnym wieczorem (trzy do ośmiu godzin przed pójściem spać).

Pora dnia nie wpłynęła na inne czynniki, takie jak czas zasypiania. A pozytywne rezultaty dotyczyły tylko okazjonalnych ćwiczeń (rzadziej niż raz w tygodniu). "Nie było wystarczającej liczby badań dotyczących regularnych ćwiczeń uwzględniających porę dnia"powiedzieli naukowcy.

Ruch wpływa na biorytm

Jeszcze mniej badań dotyczy osób, które już cierpią na bezsenność. Według raportów federalnych w Niemczech jest to prawie jedna trzecia osób. Australijscy naukowcy niedawno przyjrzeli się wieczornym ćwiczeniom, szczególnie mężczyznom z nadwagą i bezsennością – i nie znaleźli dowodów na gorszy sen po ćwiczeniach wieczorem niż rano lub po południu.

Z drugiej strony ruch może oczywiście wpływać na biorytm i działać jak zegar, podobnie jak światło – sugerują nowe badania z USA. Niemieckie wytyczne dotyczące leczenia zaburzeń snu nie mówią jednoznacznie o ćwiczeniach jako metodzie terapii – dane są na to zbyt nikłe.

Dotychczasowe badania z kilkoma przedmiotami

Fakt, że sytuacja w badaniu jest nadal niejednoznaczna, wynika prawdopodobnie z faktu, że zazwyczaj badanych jest tylko kilka osób. Szwajcarska metaanaliza obejmuje 23 badania – ale tylko 275 osób, czyli średnio dwanaście osób na badanie. Im mniejsza liczba uczestników, tym większe ryzyko, że wyniki będą wyglądać inaczej w innych próbach. W rzeczywistości wyniki uległy częściowej zmianie, gdy badacze wykluczyli poszczególne badania z analizy. Innymi słowy: wyniki wcale nie są solidne.

Unikanie błędów: Dziesięć przyczyn najczęstszych problemów ze snem Podważane mity dotyczące sprawności: Czy bieganie może uszkodzić stawy? Sport na starość: Seniorzy używają tych sportów, aby zachować sprawność serca

Nawiasem mówiąc, naukowcy wciąż zastanawiają się, które mechanizmy mają zaburzać sen wieczorem. Wyższa temperatura ciała? Zbolały? Bicie serca? Głód w nocy? Poprzednie badania również nie są tego jasne.

Wykorzystane źródła: agencja informacyjna dpa

Domowe ozdoby choinkowe są modne: ozdobne zawieszki można wykonać z niektórych produktów spożywczych, takich jak ciasto piernikowe, a także z drewna, papieru lub kasztanów i orzechów.

  • مدیر روابط عمومی
  • خرداد 24, 1399
  • 20 بازدید

جستجو در سایت

درحال بارگذاری ...
بستن
مقایسه